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食用鈣的好處
編輯:池州市大恒生化有限公司   發布時間:2018-10-11

    池州市大恒生化有限公司專業生產食用鈣密封膠專用碳酸鈣顆粒碳酸鈣等。今天小編給大家介紹一下食用鈣的好處。

    鈣是支持生命的重要元素,像吃鹽一樣,人一生中的各階段都要不斷地補鈣,但千萬別因此被拐進“死胡同”。俗話說“藥補不如食補”,其實我們身邊含鈣量高的食品比比皆是。如果一個兒童每天喝500毫升奶,就可以補充600毫克鈣,再輔以含鈣豐富的蔬菜、豆制品、面包等,基本上可以達到攝鈣標準。豆類尤其是大豆制品中含有的植物性雌激素異黃酮對骨質疏松的防治有很好的作用。魚蝦蟹類,禽蛋肉類,榛子、花生、芝麻等干果,海帶、木耳、香菇等均不失為鈣的良好來源。豆腐在點鹵過程中加入一些電解質,使蛋白沉淀,如南豆腐中加石膏即硫酸鈣,北豆腐加的鹵水即是含鎂的鹽,對骨質也是有益的。有些鈣劑經過加工特別是鍛燒后,生成氧化鈣,堿性增大,服用后對食道及胃腸道會有一定的刺激作用引起嘔吐、胃疼等不良反應,一般最好不要選用。天然來源的生物鈣如牡蠣殼等,來源于海洋。由于海洋污染問題,所以有報道這類鈣劑存在鉛鎘等元素污染。專家建議對這類產品應進行重金屬監測,并在產品說明中加以標示。

    關于食用鈣的好處小編就給大家介紹到這里了,想要了解更多的朋友們歡迎前來咨詢合作!

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